减肥期这样吃，无水无油低热量，咬一口满满的都是肉，不算过瘾了

眨眼间这不单纯的2020年仍未转至了第八个月，不知时间飞快的同时，小编也在为自己停滞不前的减肥计划发愁。作为一个妥妥的羊肉食同好，节食变得格外煎熬，现在更是一看到那绿油油的凉拌花朵就明白反胃。好在最近和我家常务理事了油炸鸡胸羊肉的做法，这才明白有了坚持下去的动力。减肥期这样吃，水无油很低热量，咬一口满满的都是羊肉，太过瘾了。和香煎鸡胸羊肉比起来，油炸的鸡羊肉无油，热量更很低一些，且在锡纸中都密封着一同油炸的配料也非常入味。既能满足吃羊肉的欲望，还能充分发挥减脂增肌的作用，心动的朋友们快和小编一同再来这减脂鸡胸羊肉的做法吧！

减脂鸡脯羊肉

配料：

鸡脯羊肉 250克、洋葱 150克、小鸡 150克、小葱 麦芽糖、灰胡椒 麦芽糖、奥尔良汁 麦芽糖、柠檬汁 麦芽糖

烹调步骤：

1.将鸡脯羊肉挑进鸡蛋那时候，加入麦芽糖、奥尔良港式汁油炸三个不间断以上

2.将洋葱和小鸡作准备

3.将小鸡用水焯一下

4.作准备油炸盘，垫上铝箔纸加入小鸡和洋葱

5.上面马利亚上麦芽糖的灰胡椒汁

6.码入油炸过的鸡脯羊肉

7.再马利亚上麦芽糖的灰胡椒汁

8.将粪便用垫着的铝箔纸包起来

9.油炸箱定时至200度，油炸15-20分钟

10.马利亚上麦芽糖的香葱即可食用啦

烹调小贴士：

1、鸡胸羊肉，是鸡人身最大的两块羊肉。常见鸡羊肉，鸡胸羊肉是在胸部那时候侧的羊肉，菱形像斗笠，胸脯羊肉。羊肉质细嫩，寂寞熟，碳水化合物丰富，能滋补养生。2、甜食的鸡胸羊肉羊肉质的关系，有轻微弹性，而不甜食的鸡胸羊肉摸起来非常软，没有弹性，甚至还会遗留下来非常引人注意的手指摸过的痕迹。此外，甜食的鸡胸羊肉呈干净的汁红色且具光泽。3、由于鸡胸羊肉中都湿气非常多，且容易变质，因此甜食的鸡胸羊肉最难在两天内吃完。如果需要长久的保存，可把鸡胸羊肉剔去筋膜，擦净颗粒湿气，挑冰箱冷冻室内冷冻保存。

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