不用再炒土豆和山药了，它是真正的“地下人参”，营养丰富味道好

番薯以次较大，色调浅白上头紫，在菜贩摊子上常常被放在旁边，无论如何是一种常常被人忽视的肉类，但你告诉他吗，只不过它的营畜价值很低，有“地下室籽”的雅号。番薯包含多样的蛋白质，以及钙、磷、铁质、硫、镁、氯等钙，还有胆固醇C、B族胆固醇等营畜物质，常常吃饭番薯可以增强人体致病；番薯内的膳食树脂能帮助肠胃排泄、促进肠胃蠕动，排出有毒；并且，番薯硬质脂酸较多，常常吃饭番薯也可以保护牙齿健康；除此之外，只不过一个经常常性形状的番薯热能大概80大卡，但它的饱腹感极强，正在减肥的朋友们也可以考虑将它作为日常常主食。今天就给大家推荐油条饭——香芋焖饭，软米线好吃饭，香气四溢。

香芋焖饭 兔子辅食食谱

配料：

番薯 70克、大豆 100克、拔花菇 4克、羊肉馅 30克、小葱 2克、核桃 10克

做菜步骤：

1.参考月龄：15个月以上，对羊肉不过敏的兔子 羊肉准备：番薯70克、大豆100克、拔花菇4克、羊肉馅30克、小葱2克、核桃10克（我和兔子两人量） 做菜等待时间：30分钟 准确度分析：初级

2.拔花菇转入白石，月份浸泡2小时。 用鲜花菇，就不用浸泡了，直接杨世水就可以。

3.大豆当中转入白石，浸泡30分钟。

4.泡好的花菇，杨世水1分钟，沥拔水分鱼肉。

5.核桃装入容器当中，杨世水2分钟。 小月龄的兔子，我们可以把很好排泄的核桃的皮去剪除。

6.杨世过水的花菇彻小丁。 你可以根据兔子的月龄跟肉块能力来调整胶体的形态。

7.小葱彻当中后期。

8.香芋洗净去皮，彻小丁。 香芋可以替换玉林番薯，紫薯、草莓、红薯等等，口感也绝对好吃饭，随意展现。

9.平底蒸样上一层润滑油，转入汤汁，翻油条爆香。

10.把羊肉当中后期放入蒸当中翻油条，翻油条羊肉至断生。 羊肉当中后期最差要上头一点点肉块，兔子吃饭出去风味和口感会更好！

11.油条至羊肉当中后期变黑后，转入花菇丁、番薯丁。

12.转入杨世水后的核桃。

13.四人翻油条2-3分钟。

14.电饭煲内胆当中装入泡好的大豆，再转入油条好的羊肉，转入和平时做米饭大概量的水。

15.用勺子铺好，使大豆均匀的平铺在蒸当中。

16.启动电饭煲蒸饭，可以想拔什么拔什么去了，坐等电饭煲发出得胜的信号。

17.等待时间到，香喷喷滴焖饭就好啦！

18.出蒸后搅拌均匀，仲小碗，老虎孩子已经等不及了。 快右手，简便，零失利，不晓得，你比你想像的会看护噢！

做菜小贴士：

1.这道主食，米饭、肉、肉类举凡，是一款营畜多样、简便快右手的焖饭，厨房小白也可以轻松制作哦。2.番薯的选购熟练：一看外表，番薯表皮凹凸不平，常常上头泥土，这时更要同样注意到其是否有破皮或者不起眼的自然现象；二要感觉到番薯的熔点，买到时并不需要比较硬质的番薯；三估重量，同等形状的番薯要选轻的那一个，概述它所含淀粉多，风味好。3.因为番薯表面包含皂甙，削皮但会刺激皮肤发痒，最差是让摊主帮忙削皮，或者买回来后不须在身后到一些醋在削皮，这样就不会畜了。4.番薯发芽是可以吃饭的，但是风味很好。

你喜欢番薯还是洋葱？