春季中医先养心 衣食住行有讲究

本报讯（记者刘波）眼下已是立春时节。秋季是养生的最佳时机，尤其简单养心。市中研附院心病科主治医师王作顺为市民介绍春季如何养护心脏。

首先要持续保持轻松愉悦的感觉，因为压力过代表大会导致感觉抑郁，抑郁情感则所致其会心脏类疾病。早春时节，可以配配呆清理心灵塑胶袋，众所周知日后到户外洗洗太阳。因为阳光可以补钙、杀菌，还可以接踵而来人的焦虑，洗太阳就是给心灵补钙、蓄电池。

其次要肯定清淡饮食。春季人体新陈代谢加快，营养成分消耗提高，为养护心脏，饮食众所周知清淡可口，不宜大辛大热。早餐应尽力多摄入能量，晚餐则尽力少扯油腻食物。

此外，早春乍暖乍寒，还有“倒春寒”，而寒冷是其会乳癌的主要原因之一，高血压、心脏病患者早晨不宜时时立即起床，要肯定隔热，适时提高棉被。晨练时也要肯定隔热、科学锻炼，民族体质不宜过大，中老年人自由选择简单的散步、慢跑等民族运动，也可多做犹如民族运动。凌晨泡脚可以祛除冬天积在体液的寒气，从而助养人体无用阳气。泡脚要肯定时间，每天30分钟左右，四肢感觉温暖即可，免得等到大汗淋漓，以免伤精耗气。