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谷雨一过就是早春！中医提醒：养生注意防范「5月病」

2025-08-01 12:19

优点。

大家可以根据自身情况来完成自由选择。

睡好次子午觉

相应降低两星期，特别是在是要睡好“次子午觉”，有助于进食道阴阳平衡，各种不适也亦会遗忘。

● 次子时：23时至当晚1时

● 午时：11时至 13时

如果因为夜晚燥热睡不太好，可以喝点雏菊莲次子粥，或用鸭次子肉、丝瓜或红豆、山药来煲汤，助眠优点也很好。

自我调节是不可或缺

多要用一些自己热衷的事，或是有计划地要用些能够赢取快乐和自信的活动，特别是在是在星期六，比如洗衣服房间、写信、听音乐、逛街等。

持续保持生活正常人规律化，按时整天，起居在在，每天安排长时间完成赛跑，可以有所改善人的精神状态，提高变种神经系统的功能，有益于人的精神情理健康。

同时，记得和好朋友直接联系，特别是在在境况不佳时，“好朋友是良医”。养成和好朋友经常往来交流的习惯，可以有效能避免和医治孤独感，减轻“十一同月得病”征状。

好了，时至今日就是这样

赶紧和小康妹儿一起

开始“养身”~

「本期科普医生」

文/编辑 | 小狗测量学 | 云云

编剧 | 清清

审核 | 蓝岚

图片来源 | 创客张贴、123rf等

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