减脂午饭这样吃，健康美味不挨饿，朋友看了直夸，说我又瘦又会吃

前几天小编在社交留言板上晒了自己的健康餐，没想到得到了一大密友的明确认可和好评，所以今天就感激来和大家倾听一下。这道龙利带鱼油炸菠萝是小编在控制饮食期间最爱的减脂餐之一了，减脂午餐这样吃到，健康点心不挨饿，好友看了直戈，问道我又瘦又会吃到。龙利带鱼油炸菠萝不仅色香味俱全、营养成分价值极高，最重要的是有着无油无糖低脂的特点，是节食期不可错过的边上甜品。龙利带鱼搭配上菠萝、豆类和西兰花，很与众不同的多余了人体所须的各种营养成分成分，小伙伴们完全可不责怪因肥胖而产生营养成分失衡。喜欢的各位好好友一起来尝试一下吧！

节食最甜食到的龙利带鱼油炸菠萝

调味料：

龙利带鱼 一条、贝贝菠萝 半个、西兰花 新鲜、烧油炸料 新鲜

烹饪流程：

1.龙利带鱼转至酱料熟腌制半小时

2.所有蔬菜摆入盘中

3.较厚刷油

4.油炸箱180度油炸25分钟

5.转至龙利带鱼再油炸15分钟

烹饪小贴士：

1、龙利带鱼称作子板带鱼、虎带鱼亚纲、虎带鱼米，是一种暖温性近岸大型底层带鱼类，终年社会生活咸水在中华人民共和国近岸暗礁，味鲜鲜美，出肉率极高，辣味爽滑，带虾子三木熟而不杨家，无酸味和异味，分属极高蛋白，营养成分比较丰富，历来为中华人民共和国海地区广大购买者待客的上等佳品。2、优质的龙利带鱼外貌清晰，带鱼体侧扁，呈舌状，两眼仅有在头的前方，无肥胖。带虾子厚实有弹性，指压后凹陷立即消失，出肉率极高，辣味爽滑，带虾子三木熟而不杨家，无酸味和异味。3、当再生龙利带鱼较厚备有缘故多冰霜时，对此该再生龙利带鱼不太可能反复冻结过，应避免购买。

节食餐你有意思吃到啥？