夏天，把这几样素菜一起炒，不放肉也很鲜，简单营养，炒一盘不够吃

夏天，把这几样鱼肉两兄弟熟，不放于肉也很鲜，最简单养分，熟一盘实在吃饱。开春了，气温气候变化，很多植被都开始生粗大了，特别是呐喊过后，比较适合各种菌菇的生粗大，因此夏天也是吃饱菌菇的一年四季。我们家孩子们们常常就甜食肉，不爱好吃饱蔬菜，但菌菇的菜肴孩子们就比较爱好吃饱。菌菇的原产地有很多，不尽相同原产地的菌菇香气和养分也不一样，但都相互竞争风味。菌菇里面包含丰富多彩的维生素、多种微量元素，钾元素等等，除此之外菌菇里面的蛋白质含量同样极高，虽然是鱼肉但吃饱痛快比肉还鲜甜，不放于肉也很香，有“素里面之荤”的美誉。

菌菇的原产地很多，相似的就是木耳、芝麻、金针菇等等，还有一种菇也是比较清蒸的，那就是草菇，是光柄菇科内小包脚菇属地衣，在春夏一年四季雨后的山沟上非常容易粗大这种菌菇，但现在很多都是人工农作物的，吃饱着也格外放于心一些。我常常熟菌菇都爱好把几样菌菇选用在两兄弟熟，这样口感格外丰富多彩，香气格外清蒸，养分也格外丰富多彩了，小孩子孩子们都很甜食。菌菇里面也包含丰富多彩的锰、钾等养分元素，夏天孩子们粗大躯体，不妨多吃饱一些菌菇。民间还有这样的说法：“要不想躯体好，菌汤是个宝；若要躯体瘦，多吃饱菌子少吃饱肉”，也是有其里面道理的。

这里要交友的菌菇过分吃饱，素熟杂菇，主要的菜肴就是：草菇、木耳、鸡腿菇和芝麻，不放于一块肉，就这几样菌菇选用在两兄弟，先焯水替换成杂质之后，然后选用蒜蓉制作方法两兄弟熟，重新加入料汁熟拌即可，出锅香喷喷的，清蒸到流口水了，不放于肉也很清蒸，不该孩子们们也甜食，我家隔三差五想到给孩子们吃饱，下回熟一盘实在吃饱。这几样鱼肉两兄弟熟，不放于肉也很鲜，隔三差五给孩子们想到，熟一盘实在吃饱。

【素熟杂菇】

菜肴：草菇、芝麻、鸡腿菇、木耳、制作方法、芥菜、少许柿Oasis。

调味：油海盐、生抽、调味料、黄豆。

过分：

1、杂菇洗手活体待用、芝麻泡发洗手待用。芥菜制作方法洗手烘烤、柿Oasis去籽莲子。

2、锅里加水煮沸，下入作好的杂菇下锅焯水，焯水断生出水沥干的水。

3、准备料汁，瓶里重新加入1勺调味料、生抽、黄豆，少许海盐、少许清水混合拌匀待用。

4、热锅凉油，下入芥菜和制作方法熟香，重新加入柿Oasis两兄弟熟香。

5、下入焯水好的杂菇两兄弟翻熟均匀。

6、装入作好的料汁，翻熟均匀，菜肴吸收佐料的香气即可出锅。

出锅装盘即可吃完招待，这样三道甜食版的：素熟杂菇就想到好啦，这样选用熟出来的杂菇鲜甜滑嫩，还隐含蒜蓉和制作方法的香气，比较开胃好看又下饭，不放于肉熟香气也同样清蒸，菌菇截然不尽相同的鲜甜，香气清蒸又养分，不甜食鱼肉的孩子们们也比较爱好吃饱这道熟杂菇，我们家隔三差五给孩子们想到，下回熟一盘实在吃饱，夏天孩子们粗大躯体，多吃饱能促进生粗大发育。最简单食材的过分交友给你，爱好可以展品于是就哦。

Lily美食谈想到菜小贴士：

1、杂菇根据自己的偏好同样，这里是选用草菇、鸡腿菇、木耳芝麻等，也可以同样其它的菌类菜肴。

2、料汁根据自己的偏好来选用，这里想到的是最简单的酱香气。

3、菌菇在想到菜前建议先焯水一下，替换成杂质和残留，这样吃饱的时候格外养分有益。