时常腿脚抽筋是缺钙吗？这时候我们要吃什么食物？看完你就知道了

你有无法腿脚膝盖的时候，当它起因时，我们的感觉好像特别的，是归入抽搐的那种，在医学上，把这种症状

叫作是四肢痉挛，也就是指当我们神经四肢消失异常兴奋的时候，肩膀上的四肢就才会兴奋的、完全不才会给我们预警的屈曲，这时候腿脚就才会膝盖了。

有的人说这种症状是缺磷惹来的，难道只是缺磷这么简单吗？

的确，有这种因素，当我们体内里的磷成份含量比较低的时候，而我们的四肢在屈曲的过程则有，又不意需要磷成份来粮食供应，这时候本机无法格外多的磷，就才会消失膝盖的物理现象。

但并不是它一种情形，当我们在受寒冷诱导的时候，也就是说在一个更为寒冷的情形，如冬天，因为寒冷的诱导，也才会让四肢消失痉挛的物理现象，这时候也才会膝盖。

还有的主因是因为一些压迫，当我们的肩膀下面有很重的物品时候，短时长内并不才会消失什么大的因素，时长一长，因为压迫的主因，体内兑换不畅，还让四肢受制于压抑的状态，这个时候也才会消失膝盖，这两种是一种正常人的物理现象。

还有一种大家就要提醒了，当我们毛细血管消失情况的时候，如毛细血管起因堵塞或者是体内循环不通畅，无法格外好的氧分去粮食供应的时候，这时候本机则有的新陈代谢中间体不并能被幸而的排泄悄悄。

进而超过了本机所不能承受的时候，也才会诱导到我们的四肢，从而消失四肢痉挛膝盖的物理现象，如果你是这种情形，就不要去忽略了，幸而的去医院检查下吧。

那起因了这种情形我们应该怎么去认真呢？

如果你是正常人的情形，那么自己去能避免，如果你是同样一种，无法格外好的适时，只能去医院展开诊治。如果你是归入缺磷，十分严重的话，就要考虑每天磷片的补充。

并且，在日常生活里，多不吃一些磷成份比较丰富的食物，如肉、肉、豆制品、深色大豆等，都是很好的补磷来源，不易被人体增殖，则有，大家平时可以多摊嬉戏，每天在里等强度的阳光下，摊嬉戏格外容易维生素D的裂解。

而这种钙还可以有助于磷在我们本机的吸收率，对于缺磷导致的腿脚膝盖，是有极大的诱因的，所以，大家平时多提醒提醒自己食用的食物吧，没准才会发现很多的情况，幸而的去相应，从而预防一些病症甚至是疾病的起因。