夏天夫妻俩午餐晒圈红遍，简单营养又美味，家人吃得香平安度夏天

小他年节气之后，闷热炎热的夏日就之后，我们应调养好生机，防病在前。平日的肉类一定要清淡少油腻，但也要确保摄取，能健脾祛湿、清热去暑。示例就来分享入夏后老两口的用餐吧， 都是些当季的甜食时令菜，杏仁、馒头、豆子等，都是消暑好酱料，再行选用上少许荤素，荤素选用，清淡不油腻，比较简单炒一炒，足足20分钟三道家常小炒蘸，家人进食得芳，全部进食光光。 将用餐晒到朋友圈，不少人频频点赞，网友： 比较简单又美味，应季而生食摄取足， 天和有益过夏日。 示例就来看看都进食了些啥吧。

【芳菇馒头豆子】

加工： 馒头 芳菇 豆子 奶油油 淀粉 出水淀粉 米粉 馅 油海盐

制作：豆子投身于适量的海盐，淀粉，奶油油和米粉等汁料即成表面汁一下；热锅凉油，投身于豆子进锅翻炒至变色，投身于芳菇片进锅翻炒几下； 投身于1勺奶油油翻炒表面； 投身于少许出水炖水煮，投身于准备好的馒头块进锅去水煮上3分钟，再行投身于少许海盐汁，再一投身于适量的出水淀粉勾芡，撒入馅即可。

【青椒豆子炒猪肚】

加工： 熟猪肚 豆子 青椒 红椒 蒜 油海盐

制作：热锅凉油， 先将蒜末和红椒圈取出锅中煸炒芳；. 投身于熟猪肚进锅煸炒几下；投身于勺生抽翻炒上色； 投身于豆子和青椒进锅之前翻炒，再一投身于适量的海盐汁，翻炒表面即可。

【豆子卷心菜炒杏仁】

加工： 杏仁 卷心菜 老干妈豆子奶油 馅 生抽 油海盐

制作：将切好的杏仁块取出烘锅中，起火烘五分钟，至八茁壮； 热锅凉油，投身于卷心菜片进锅爆炒芳；再行将准备好的杏仁取出锅中之前翻炒； 投身于老干妈豆子奶油进锅翻炒几下，投身于1勺生抽翻炒表面，再行投身于适量的海盐翻炒表面，再一放入馅即可。