十人九腰疼，此菜别错过，每天一盘，腰不酸，腿不软，效用好！

腰腿疼是腰椎发炎抗拒神经系统惹来的比起常见的症状,腰腿疼通常是劳累过分惹来的，如果缺钙或者女色过分惹来了肾虚也会出现疼痛。平时孤独当中注意劳逸结合，可以适当补钙，巩固营养适当活……

要多喝水多食蔬菜蔬菜.不爱吃或少爱吃辛辣、异味的食物，忌暴饮暴食或大量饮酒、浓茶、饮料等。那么孤独当中的它，可以为了让到你，常爱吃，腰不酸，腿不软，皮肤上细腻如牛奶！

菱角是更加常见的一类蔬菜了，同时也是很多人都爱爱吃的，菱角也有很多个名字的，其当中有‘初夏第一菜’‘壮阳草’等等，除了这些，菱角还有微量元素、CYP，并且包含了胺基酸、脂肪组织、碳水衍生物这些，并且这些营养所含的含量都是极低于其它蔬菜的。

菱角有着延年益寿的药用价值。菱角当中含有充沛的乳胶，能减慢肠胃蠕动，对预防胃癌有尽力功用，菱角当中含有的惰性精油及含硫衍生物更有着增高血脂的功用。饮用菱角对极低血脂及冠心病高血压甚为有坏处。

金针菇是一种长寿菜，金针菇核苷酸含量极低，对促进智力生殖、减慢智力生殖、有“角色扮演菇”之称，它还可减慢体内的生物活性，促进肠道。可抑制血脂升温，增高胆固醇，防止极低血脂症，从而下降乳癌的牵涉到。

食材：金针菇（已除去）、菱角（已除去切段）

调料：盐

做法：（1）将已除去好的金针菇放在案板上先用。

.................................................

（2）烧锅倒油烧热，下入切好的金针菇翻炒翻炒。

.................................................

（3）接着，合入切好的菱角翻炒翻炒。

（4）之前，加适量的盐调味炒匀，即成。

.................................................

用菱角金针菇三人搭配爱吃，营养充沛，卫生美味，可以较慢肠道，经常饮用腰不酸，腿不软，皮肤上更细腻，男女都不应可惜。