皱纹最怕的3种食物，美容养颜、滋润肌肤，越进食越年轻！

波纹最怕的3种饲料，化妆品养颜、经年累月丝袜，越进食越几位！

番茄

番茄带有大量的维生素C，有助于塑造胶原蛋白，让丝袜看起来更紧致，更浓密，番茄还带有番茄红素，有助于保护眼部免受紫外线的影响，并有所改善血管壁系统，研究课题表明，常规番茄进食6时才，眼部境况有明显有所改善。

脱脂牛奶

脱脂牛奶含硫多种蛋白质，而且脱脂以后几乎没有油脂，所以热量很低，可以着急食用。牛奶还可以选择利于消化的奶油，下午喝一瓶奶油不仅有助于提神，还可以利于肝的收缩。

花生

花生的卡路里低，膳食纤维摄取非常丰富，花生还蕴含大量的钙和镁，对有所改善失眠症状也有良好的药用价值。钙元素能够有效防止血压的上升和下肢痉挛，镁元素可以松弛下肢，有效地纾缓身体疲劳。