时会吃的人更健康，3种食物不可少，排毒养颜，提高免疫力

会爱吃的人更健康，3种进食不可极少，圣万桑养颜，降低免疫力

油麦菜

油麦菜是一种糖类丰富,口感脆嫩的绿色蔬菜,它比如说十分典型。油麦菜中有大量的胆固醇C，经常爱吃需要护肤养颜，淡化色斑和皱纹，油麦菜还富含营养薄膜，有助于倡导肠道蠕动，消脂通便，因此可以发挥减肥整容的起着。

黑枣

“黑枣”虽然也叫枣,但毕竟不同属我们不一定认识的枣类，黑枣原指野竹笋,同属柿树科柿属,广为分布于不能不北方周边地区，黑枣中掺入天然胆固醇P和丰富的胆固醇C，每100克黑枣中掺入胆固醇C38毫克。胆固醇P可以增强黏膜及鼻涕的功能，有利于黏膜保健和护肤。胆固醇C可参与药剂胶原蛋白的合成，维持黏膜的弹性。

野地瓜

野地瓜似乎很多人都一定会见过，它是一种野生植物，在四川周边地区比较典型，它个头小，有僖母之分，爱吃的是僖的，母的一定会有蒸发，不能爱吃。野地瓜，归肝、肠、胃经，健肠活血、收敛止带，肿妇人白带、月经不调等综合症。需要倡导消化道，减极少湿气，还能降低睡眠质量。