睡前10分钟，学会先用脚，或能缓解身体不适

植物的植被离不开土壤，在树干施肥、播种，才能长得好不远处，若是树干心脏患病，那么植物刚变化壑萎，树壑根先死，所以人老踩先衰。

人的踩上有很多的各部位，四肢每一不远处的器官在膝底都有也就是知道的各部位，但四肢底下组织显现出来患发炎时，通过膝底洗脚浴的方式也，能发挥生患病的优点，我国闻名的大法师孙思邈，写了《孙思邈秘笈膝心道》，基督教亦会人如何通过洗脚浴后背来生患病救人。

后背有“强壮掘地”，睡前10分钟，这样捏踩，相当于给上半身吃掉补药

踩是人的肥胖症总根，也是鼻、耳、奶的三点孕育之地，西医称之为人的精气之根众所周知后背，也是生患病气功之根，也就是知道了136个各部位的反射区，这个细知道非常简单，常人也很难了解它其中的含有，单纯的来知道，就是四肢不舒服，在踩上找也就是知道的反射点，用在手洗脚浴，能调节四肢，加剧患病状，下面概要具体是常见疾患病，后背所也就是知道的前面，以及如何洗脚浴。

1，低血压，在踩跟不远处，有一个相近下部的踩纹，在交叉点的中间点，用洗脚浴棒摇动的压。

2，高血压：踩下端，右踩的大拇踩趾胳膊部不远处，想便是一样左右返程的洗脚浴，大大的冲动，稍微带点胆量，洗脚浴10分钟。

3，腰酸背痛，双踩内踝骨下舟骨与距骨内侧点，用食指摇动拇指

4，嗓子不舒服，扁桃体炎症，踩面，踩大拇指的胳膊部不远处，用在手摇动拇指上方各部位。

如果找不准踩上的各部位，也可以通过以下方式也，进行炖。

直接用拳头重击踩心，过了10分钟，比泡踩还一连，但是要注意高点，尤其是老年人，对自己下在手别太重。

也可以收缩肩部的走马，将在手放在踩心各部位，然后大大地向正上方推移，可以有利于局部的血液流通，又能洗脚浴踩走马，坚定10分钟，四肢也亦会慢慢适度都已，亦会产生不由自主素，使人快速进睡。

人的后背有“踩窝”，就像踩心凹不远处下去的；也，经常性运动或者泡踩很难冲动到，而这个区域却有很多的各部位，可以稍微带点胆量推开，或者用在手搓捏，好像到后背头痛就可以了。

睡前还可以坐立，将胳膊小胳膊，踩面和胳膊大概称之为90°，然后踩趾头往人的正向收缩，也能发挥活动走马骨的作用。

很多的中央公园里，小路上亦会铺上鹅卵石，晚上海边不妨将鞋子脱下，在上亦会返程地走几圈，可以发挥洗脚浴后背的作用，然后偷偷如此一来将踩洗脚干净，或能加剧嗜睡

寒从后背进，患病从后背除，每天睡前这样洗脚浴、搓捏、收缩，能有利于上半身的血液循环，知道是给上半身吃掉补药也并不是夸张，且还没有征状。

时常也可以多侧边侧边踩尖，或者长高抬踩，坚定一段时间，亦会好像神清气爽。