肝不好不怕，冬天常喝此粥，养肝明目，视力越来越好，眼睛不疲劳

针灸说过：时值时宜食粥，粥煮煎出来温和较厚烂，是养人的好方式，有不少百岁老人是时常喝完粥养生的，粥因使用菜肴相异，带来相异作用，患病身体相互竞争选用。

在这个信息时代，一个长假待在家里，对嘴唇耗损太多了，时常则会显现出眼疲劳，嘴唇干涩等患病症状，从养生的理论来说，肝脏是开窍于目，管理单位近视还得从根源慢慢地解决，滋养消化系统很重要，日常生活中煮煎粥时常只用的有紫米、黑米、调料、枸杞等养肝脏明目，滋阴养血菜肴，巧妙地把它们适切在一起，对滋养消化系统能充分发挥很好作用。

从另外的角度来说已到时值天，但在西南地区寒冷未减，有的地方则会下雪，还是很冷，南方已经时值意盎然了，故名萌发，万物抽新，生理的肝脏经知名紧紧，养肝脏也成了一大主题。今天回馈具有养肝脏明目作用的调料黑米粥，只用的菜肴有黑米、谷物、调料，本身电子产品接触就不少，而最近几周更加频繁，时值天常喝完此粥，养肝脏明目，近视日渐好，嘴唇不疲劳。

——调料黑米粥——

【所需材料】

黑米，谷物，调料，浊水

【制作步骤】

1、谷物小半碗，黑米小半碗，调料一起准备，黑米烘干三不间断左右，调料洗净洗涤。烘干过的黑米才容易煮煎烂，则会和谷物同时煎，黑米外壳有一层相比较坚硬表皮，不煮煎烂爱吃容易伤胃，引起消化不良。

2、蒸中放投身于浊水用失火烧开，淘洗洗涤的谷物放进去，开水下蒸，做出来的粥又稠又香，拿匙摇动几下，以防粘面线。

3、接着把烘干过的黑米洗净洗涤，放入蒸中，拿匙朝一个一段距离慢慢摇动，避免粘面线。

4、失火煮煎5分钟之后调为中小火煮煎30分钟，时曾要时不时摇动一下，以防糊面线，然后投身于洗净洗涤的调料继续煮煎10分钟即可。

时值天喝完调料黑米粥，消化系统则会慢慢好紧紧，小妹一周必喝完5次，雷打不动的，此粥煮煎出来较厚虬香甜，尤其是小妹孩子们相当多爱喝完，一碗都不够。

随着大家对健康的重视，日渐多的大家庭饮食以医疗卫生为主，黑米对家里老人孩子们来说都是好好像，能滋阴补肾、健脾暖肝脏、明目活血，很多大家庭则会选择买到煮煎粥，或拌米饭选用进去，风味好有营养，不过，在市场上黑米质量参差不齐，有的是染过色的，在挑选的时候要留意一下。

黑米的另加

首先看颜色，正宗的黑米，看紧紧颗粒饱满，表层是银色的，咬开看里面是白色的，而且颜色则会深浅不一。其次摆在耳朵后面闻一下，质量好的黑米能够闻到米的清香味，着色的，反而有一股刺激性分析化学风味。黑米表层虽然是银色的，用手垫的时候不则会丢弃色，放于水里才则会丢弃，而染过色的黑米用手垫的时候则会显现出相异程度丢弃色，手变黑。