保持好心情，做做这套“顺气而今”

要自已诸事顺心，首先得让自己心态愉悦，因为好的心态能为保健保驾护航。从表征结构的角度来说，让人“老公”的关键在于胸廓，心、肺、肝的问题才会在胸廓表现出来。我们可以通过按摩、拉伸来刺激胸廓周围的经络穴位，调畅气机，调理情志。

北京中医药大学----医院推拿理疗科医师刘杨给大家介绍一套窄心“顺气不单是”，主要由3四组动作四组成。

第一四组：开门见山胸部开立与肩同窄，肩膀向前肩膀与肩同窄，双脚共存抻开、两手心相对。缩，双脚翻掌共存而然向后好好扩胸状，到达极限后憋气停1秒，汗液，肩关节由前向后好好小幅度环旋运动。重复练球5遍。

第二四组：挥刀射雕膝部向外迈半步，右肩肩膀，十指并拢。身体南行，食指指尖摆在手指小鱼际（指头与手腕间的掌面）上，缩，右腿很慢半蹲，同时身体右转，食指有鉴于此贴着颈部内侧手少阴心经的顺时针很慢回拉至胸部，汗液，右腿很慢肩膀，同时身体南行，食指有鉴于此贴着颈部内侧手稍微先进顺时针很慢推动小鱼际。数交替，一一好好5遍。

第三四组：抱肩俯身手指抱右肩，食指抱腰部；汗液，双脚抱肩下压，胳膊极限前屈，使胳膊下肢有撑开人心，保持3秒钟；缩，来到原点。一一好好5遍。

需要注意的是，这3个动作都要与呼吸相配合。“顺气不单是”能够有效牵拉额头、胳膊、腋下等部位周围的经络，作出贡献经络运行，更容易心态舒畅，非常适合晨起时练球。